Иммунитет - это защитная система организма, поддерживающая в нем постоянство генетического состава. Главная задача иммунитета заключается в поддержании здоровья человека вне зависимости от времени года. Зима может быть сложным временем для иммунной системы из-за перепадов температур, недостатка солнечного света и возможных вирусных инфекций.

Поддержать иммунитет зимой возможно при соблюдении определенных правил:

- Правильное питание.

- Здоровый сон.

- Физическая активность.

- Поддержание водного баланса.

- Ограничение контактов (избегать мест с большим скоплением людей).

- Приём витаминов.

- Отказ от вредных привычек.

- Тёплая одежда.

- Избегание стресса.  

- Регулярное проветривание.  

- Позитивный настрой.  

- Консультация с врачом.

Помните, что забота о своем здоровье - индивидуальный процесс, и подход к нему должен быть персонализированным.

#Роспотребнадзор79 #ЦГиЭ_в_ЕАО