Чашка чая на завтрак или вечером на веранде — полюбившаяся всем традиция.

Во-первых, это вкусно, во-вторых, в напитке много полезных свойств и особенностей.    А каких именно — разберем по видам чая и их свойствам:  •‎ каркаде отвечает за поддержание уровня калия, магния и цинка в организме, но нужно быть аккуратным с его употреблением при изжоге;    •‎ ферментированные чаи содержат большое количество пробиотиков и укрепляют иммунитет;    •‎ у черного чая есть разогревающий эффект, что полезно людям с низким давлением. Зелёный чай имеет обратное свойство — охлаждающее действие — для тех, у кого высокое давление и частое ощущение жара;    •‎ при выборе травяного чая  нужно внимательно изучать свойства каждого вида.

Например, ромашка и чабрец — травы для всех; шалфей и солодка могут влиять на гормональный фон; пустырник успокаивает, но при этом меняет сердечные ритмы; мята не подходит при проблемах с желчевыводящими путями.   Кстати, кофеин в чае тоже присутствует. Поэтому, собравшись выпить чашку чая, обращайте внимание на время суток. Например, чаи с бодрящим эффектом лучше пить в первой половине дня, а с успокаивающим — во второй. Можно добавить в чай дольку лимона.

Да, при нагревании лимона разрушается витамин С, но сохраняются полезные эфирные масла. Хороши к чаю также ягоды или мед, но последний не рекомендуется тем, кому противопоказан сахар.    Чаем, как и другими кофеиносодержащими напитками, не стоит злоупотреблять. Чаепитие 2 раза в день не навредит, ну а при большем ежедневном количестве чашек стоит учитывать особенности своего организма.