8 октября - Всемирный день зрения

zrenie Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается ежегодно во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Всемирный день зрения отмечается в рамках реализации Глобальной программы по борьбе со слепотой «Зрение 2020: Право на зрение» Международного агентства по профилактике слепоты и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Всемирный день зрения – масштабная акция, преследующая благородные цели помочь лицам с ослабленной и атрофированной зрительной функцией вести более или менее полноценную жизнь. Существует множество ассоциаций и учреждений, которые оказывают помощь незрячим людям, как медицинскую (лекарственные препараты, специальные приспособления и т.п.), так и социальную (специальные тренинги, обучающие и дружественные встречи и т.п.). Таких людей очень много. Данные статистики ужасают. Статистика по данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире насчитывается около 37 миллионов слепых людей и 124 миллиона человек с плохим зрением.

Медицинская статистика последних лет стабильно выявляет у человечества серьезные проблемы со зрением. Влияние внешних факторов, негативно влияющих на способность видеть, немало:

возраст (старше 60 лет)
телевизор, компьютер, сенсорные телефоны и прочие дисплейные гаджеты
вредные привычки (чаще всего – курение)
бедное витаминами питание и нарушенный обмен веществ
избыточный вес
эпизоды повышения артериального давления
плохая экология

По данным независимых источников сегодня в России от различных заболеваний глаз страдают около 15,5 миллионов человек. Кроме того, почти каждый второй житель РФ имеет те или иные нарушения зрения. Чаще всего первые проблемы со зрением появляются за школьной скамьей. Так, если при поступлении в школу нарушения зрения наблюдаются у 4% детей, то к окончанию обучения эта цифра возрастает до 40%.

Советы по сохранению здоровья глаз:

питайтесь правильно
откажитесь от вредных привычек
используйте солнцезащитные очки в солнечную погоду
ограничьте использование компьютера и гаджетов, во время работы делайте перерывы
делайте гимнастику для глаз
регулярно посещайте офтальмолога

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Упражнение № 1. Смотрим в окно. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. Гидромассаж. Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой, затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Снять усталость глаз вечером после работы помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Ведение здорового образа жизни и контроль зрения, безусловно, уменьшат риск развития заболеваний органов зрения!

Берегите зрение! И будьте здоровы!

Печать