Пост - время лечения души. Главный смысл поста заключается в отказе не столько от увеселений или мясных котлет, сколько от раздражения, зависти, тщеславия и других грехов. Этот период перед Пасхой иногда называют «весной души», потому что в дни поста мы можем сделать себя лучше и чище.
Пятая неделя Великого поста начинается в понедельник, 15 апреля, и завершается в воскресенье, 21 апреля. Эту седмицу сравнивают с затишьем перед великими событиями. Соблюдать пост верующим уже гораздо легче, а до светлого праздника Пасхи остается совсем недолго.
Во время пятой недели Великого поста разрешено есть каши, блюда из грибов, овощи, фрукты, соленья, бобовые, хлеб и макароны без яиц, морские водоросли, ягоды, орехи, семечки, мед и горький шоколад.
Советы диетолога, если Вы заметили у себя данные симптомы:
Слабость и усталость. Если вы чувствуете сильную слабость или усталость во время поста, это может быть признаком недостатка энергии. Важно помнить, что пост должен быть безопасным для вашего организма. А если он вызывает чрезмерное чувство усталости, это может быть сигналом к прекращению.
Головокружение. Головокружение может быть признаком гипогликемии, то есть сниженного уровня сахара в крови. Такой симптом во время поста может предупреждать о нехватке питательных веществ.
Нарушения сна и раздражительность. Недостаток питательных веществ, особенно углеводов, может привести к нарушениям сна и ухудшению настроения. Если вы замечаете, что сон ухудшается или вы становитесь более раздражительными во время поста, это может говорить о том, что нужно больше и разнообразнее питаться.
Нарушение стула и неприятные симптомы в животе. Изменения в стуле, такие как запоры, поносы или неприятные ощущения в животе, могут указывать на нехватку питательных веществ или воды. Кроме того, так может выражаться реакция на непривычную пищу.