В период 2013-2018 гг. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего АД».
Артериальная гипертония (повышенное артериальное давление) - основной фактор риска развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. В мире ежегодно около 7 млн. человек умирает и 15 млн. страдает из-за высокого артериального давления. По статистическим данным около 45% населения не знает, что имеет высокие цифры артериального давления. В России более 40 млн. человек имеют повышенный уровень артериального давления; а гипертония начинается уже в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин.
В Еврейской автономной области наиболее значимыми по долевому вкладу в структуру первичной заболеваемости взрослого населения болезнями системы кровообращения в 2017 году являются цереброваскулярные болезни (34,6%), ишемические болезни сердца (22,3%) и болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением (19,1%)
Факторы риска гипертонии:
• малоподвижный образ жизни;
• избыточная масса тела и ожирение;
• нервное напряжение, постоянные стрессы;
• курение и алкоголь.
Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму. К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимаются физическими упражнениями. Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей.
Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, существуют простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
1. Снижение или нормализация массы тела.
2. Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки или 2,0 г натрия).
3. Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах или плавание).
4. Ограничение приема алкоголя.
5. Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна начинаться с детского возраста и продолжаться всю жизнь. Необходимо приучать ребенка к правильному питанию, занятиям спортом, активному досугу и здоровому образу жизни.
Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. И помните, что ваше здоровье - в ваших руках!