Несмотря на то, что за окном холодно, тренировки на улице все равно приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет.
Зимние виды спорта не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.
Лыжи. Дают аэробную нагрузку организму. Во время таких тренировок повышается выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышается иммунитет. Кроме того, ходьба на лыжах укрепляет мышцы спины, бедер, живота, ягодиц, ног и рук.
Коньки. Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Конькобежный спорт помогает развивать мышцы в основном нижней части тела, а фигурное катание и выполняющие различных трюков и поддержки - иметь более сильный «верх». Регулярные занятия на льду укрепляют здоровье, повышают тонус организма и его сопротивляемость различным инфекциям.
Хоккей на льду. Любительские игры безопасны и даже полезны для организма. Во время тренировок задействована как нижняя, так и верхняя часть тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. Хоккей также благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет.
Санки - это не только детская забава, но и прекрасный способ поддерживать тело в тонусе. Во время спусков и подъемов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему происходит укрепление сердечной мышцы, нормализуется кровяное давление, а также эффективно сжигаются калории.
Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье !
#Роспотребнадзор79
#ЦГиЭ_в_ЕАО
- Войдите, чтобы оставлять комментарии