1 марта в России и во многих других странах мира отмечается Всемирный день иммунитета. Проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы.
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
❓ Что необходимо человеку для поддержания иммунитета:
1. Полноценное и сбалансированное здоровое питание
2. Отказ от вредных привычек (курение и употребление алкоголя)
3. Бережное отношение к своей психике
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении)
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны)
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни
❓ Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:
❌ неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность)
❌ стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
❌ окружающая среда
❌ неправильное питание
Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.
#Роспотребнадзор79
#ЦГиЭ_в_ЕАО
- Войдите, чтобы оставлять комментарии