Зрение для человека представляет величайшую ценность, и знать о том, как сохранить, или улучшить его, должен знать каждый.Для занятий должно быть отведено место у окна. В пасмурную погоду и в вечернее время следует пользоваться достаточным искусственным освещением, с непрозрачным абажуром, защищающим глаза от прямого попадания света. Во время письма, рисования, черчения источник света должен располагаться спереди и слева, а при чтении может быть и справа. Расстояние о глаз до книги должно быть не менее 30-35см.
Подготовка домашнего задания учащихся 1-2 классов должны продолжаться не более 1,5-2 часов, учащихся 3-4 классов – не более 2 часов, старшеклассников – не более 3-4 часов. Очень важно чередовать зрительную работу для глаз. Через каждые 30-40 минут занятий нужно устраивать 10-минутный отдых. Нельзя приступать к приготовлению домашних заданий сразу после школы.
Не рекомендуется читать и играть лежа и особенно на боку, а также в транспорте. Лежа на боку, не достигается правильная освещенность, глаза располагаются на разном расстоянии осматриваемого предмета, и это приводит к зрительной утомляемости и головной боли. Чтение во время езды вредно в связи с вибрацией транспорта и возникающим зрительным дискомфортом.
Просмотры телевизионных передач создают дополнительную нагрузку на глаза. Детям рекомендуется смотреть только специальные детские телевизионные программы, при этом находиться от экрана на расстоянии не менее 2,5 м. Комната в это время должна быть освещена. Продолжительность просмотра телепередачи для детей дошкольного возраста не должна превышать 30 минут, младшего возраста – 1 час, среднего – 1,5 часа, старшеклассников – 2 часа.
Очень полезны занятия физической культурой и спортом, ежедневная утренняя зарядка. Это укрепляет организм детей и уменьшает возможность развития близорукости.