Общие рекомендации для любителей загара

372b1eВсе мы неоднократно слышали, что УФ-излучение, как естественное (солнечное), так и искусственное (лампы для загара) – известный фактор риска развития рака кожи и, что еще серьезнее – меланомы. Несмотря на это, придя на пляж, мы видим много взрослых и детей часами «жарящихся» на солнце.

Напомним общие рекомендации для любителей загара:

  • врачи - онкологи не рекомендуют загорать часами под палящим солнцем (особенно с 11.00 до 16.00);
  • необходимо дозированное применение солнечных ванн, начиная с 10-15 минут в утреннее или послеобеденное время, постепенно увеличивая их продолжительность;
  • 30-40 минут в день достаточно, чтобы приобрести хороший загар;
тем, у кого чувствительность к солнечным лучам повышена, можно применять защитные кремы, хотя многие специалисты считают предпочтительным использование с целью защиты от солнечных лучей легких хлопчатобумажных тканей, соответствующих головных уборов и солнцезащитных очков. Кремами же следует пользоваться тогда, когда нет других возможностей защитить себя от солнца, так как далеко не всегда известны вещества, образующиеся из компонентов крема в результате действия УФ-лучей и их биологические свойства;
  • защиты от солнечных лучей требуют и различные кожные образования, и пигментные пятна на коже, которые в результате переоблучения могут иногда перерождаться в опухоли;
  • люди, у которых много родинок на теле, должны быть особо осторожны. Врачи не рекомендуют находиться под солнцем людям, имеющим родинки на теле. Если рак кожи чаще всего встречается у пожилых людей, то меланомой болеют и люди более молодого возраста. В отличие от рака кожи меланома очень быстро прогрессирует.
  • Возьмите на заметку!!! Рак кожи и меланома в 2015 году вышли на второе место (12,4%) по заболеваемости злокачественными новообразованиями.

    • Чтобы избежать солнечных ожогов у детей (особенно у воды, на пляже), не стоит оставлять их обнаженными в жаркое время дня: наденьте на них майку, шапочку, шорты.
    • И, конечно, всем: и детям, и взрослым - очень полезны солнцезащитные очки (УФ-излучение очень вредно для глаз, может вызвать фотокератоконъюнктивит, катаракту, рак век).

    При разумном, можно сказать, уважительном отношении к солнцу и особенно осторожном к соляриям, УФ-излучение может быть полезным.